Olá pessoal ...
Gente criei coragem e voltei a nutricionista, cheia de vergonha e ganhei uma bronca. mas continuo sem saber o que fazer. Acho muito dificil criar as refeições, as combinações. Primeiramente porque não gosto de muitos legumes e vegetais. Isso tem me atrapalhado bastante. O que faço pra conseguir andar em frente com a reeducação alimentar?
Um comentário:
Só descobrindo coisas que vc goste, pq montar pratos com legumes/vegetais q vc não gosta, não dá!
Olha, uma dica bem legal é vc dividir seu prato ao meio: na metade coloca só verduras e legumes, em 1/4 uma proteína, e no outro 1/4 o carboidrato. Acho que não tem erro.
Tenta comprar alguma salada pronta, pra ficar mais fácil e vc ir se acostumando (naqueles sacos prontos no mercado, um pouco mais caro mas vale o investimento), e incrementa com palmito, tomatinho, pepino japonês que é crocante... azeitona tb pode colocar pra dar um tchan...
Na feira pode ter algumas bandejas com legumes já picados e prontos tb, é uma boa.
Começa que vc vai acabar gostando!
bjs
Postar um comentário