Olá pessoal ...
Acho que me comportei dentro do possível. Como falei ainda não estou fazendo uma Ra perfeita, mas tô aprendendo a me controlar, então só em não ter atacado nada como se não houvesse amanhã, pra mim já é uma vitória.
Disse não ter sido perfeita, pois como vocês podem ver na foto teve maionese e nescau, mas mesmo assim acho que ainda tô indo bem.
Então vamos lá...
Não tem foto do café da manhã porque não tinha pensado ainda de tirar fotos e não sei se vou ficar lembrando de tirar ... rsrs
Café da manhã: 1 copo de cafá com leite desnatado e adoçante
+ 8 biscoitos nesfit de centeio com margarina
Almoço: 4 col arroz + 1 concha de feijão + 3 col de salada de maionese
+ 2 filés de frango + 1 potinho de gelatina light
Lanche da tarde: 1 copo de leite desnatado com nescau + 5 biscoitos nesfit de centeio
Jantar: Idem ao almoço
Bom, espero que a fome não bata, mas como tenho dormido muito tarde acabo comendo alguma coisinha. Vou tentar no máximo ficar só na gelatina.
Senhor preciso de força, paciência e perseverança pra continuar ...
Um beijo a todos ....
10 comentários:
amigah força vc esta indo super bem *-*
oi querida, tá bem legal sua alimentação, não achei nada de exagero...tenha força aí...vai dar certo...estamos nessa batalha juntas...bjs
Oi Mere, vc está indo bem sim!!!!
Forçaaaaaa
Bjus,
Mi
Pois é Mere... Eu estou feliz... rs
Flor
continue assim
vc está indo bem
beijos
AMIGA COMO EU FAÇO PRA MARCAR AS PESSOAS NAQUELE POST DO LIVRO? EU AINDA NÃO CONSEGUI FAZER :/ EU TENTEI TE MARCAR PELO GOOGLE+ SÓ QUE PARECE QUE VC N TEM. ME DE UMA AJUDINHA? BJUSSS
Verdade Mere!
Quando fazemos RA... ela não deve sair da nossa cabeça, já faz parte.
Oi Merinha, gostei.. achei ótima a sua alimentação, vc poderia fazer o achocolatado ligth, a Gessica faz com aveia,...
Continuamos na luta,
vamos que vamos ...
Bjs , minnha irmã,..
Não ta ruim não, você bebeu nescau mas foi com leite desnatado. Eu comprei o Toddy light. Ele tem bem menos pontos que o normal no Vigilantes do peso. É o meu refúgio de chocolate!
Beijos
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