Contagem Regressiva

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Cardápio de hoje + suco, dificil largar ...

Olá pessoas light ...

Como estão de RA?
Eu acho que tô indo bem, ao menos dentro do meu próposito inicial. Primeiramente pretendo eliminar doces e bobagens fora de hora. Controlar as quantidades, fazer o possivel pra não repetir. Comer dentro dos horário de 3 horas de distancia e por aí vai ...

Agora a próxima meta que quero incluir é parar de tomar suco nas refeições. Primeiramente porque aqui em casa esse suco é feito na jarra pra todos então é adoçado com açúcar, mas de início tenho diminuido a quantidade do copo. E depois quero parar de tomar o suco porque já vi em algumas reportagens e acho que minha nutricionista também falou ( não lembro kkk) que não é bom pra disgestão ou algo assim , tomar qualquer líquido durante as refeições. Acho que ela me disse que deveria tomar líquido meia hora antes e 2 horas depois das refeições. Mas gente é muuuuito difícil pra mim, eu olho pra comido e já morro de sde... kkkk

Enfim, vamos fazer uma forcinha ....

Então vamos ao cardápio de hoje:





6:30 ► Café c/ leite desnatado e adoçante + 3 biscoito cream cracker c/ margarina

10:30 ► 8 rosquinhas integrais

14:00 ► 3 col. arroz + 2 col. feijão + 2 pedaços de carne ensopada c/ legumes 
+1 copo de suco + 1 fatia de melão

17:30 ► 1 banana

19:30 ► 4 col. arroz + 4 col. salpicão + 3 col. batata palha + 1 copo de suco + 1 fatia de melão

Bom, espero passar bem tranquila essa semana e no dia da pesagem ser só alegria ...

Vamos que vamos ...

9 comentários:

Elaine disse...

Olá.. eu também estou fazendo esses esforços de não comer besteiras.. até que estou indo bem.rs.. comendo de 3 em 3 horas , mas AF que é bom mesmo ainda não consegui fazer. Bjos,

Geovana Centeno disse...

oi querida, sabe que na minha dieta mesmo a gente podendo comer a vontade, o dr dukan recomenda nunca repetir o prato, e tu sabe que acostumei, me sirvo bem, como bem, fico saciada, não empanturrada e não repito mais o prato...isso de comer de 3hrs em 3hrs é bom pra fazer o metabolismo funcionar...pois sobre os liquidos durante a refeiçoes, o dr dukan ja fala ao contrario, ele fala que devemos comer e beber ao mesmo tempo porque sacia muito mais, e é verdade, eu sinto isso, diferente quando eu separava, via que comia bem mais heheeh...beijos e uma otima semana!

Roh Jardim disse...

Oi flor
eu prefiro evitar tomar algo enquanto almoço, mas eu vi o endocrinologista do Bem Estar dizendo que se sentimos necessidade de tomar algo durante as refeições, podemos beber 200 ml de água, mas tem que ser água mesmo.
Continue firme
beijos

Nanda disse...

Eu acho que o líquido atrapalha na digestão, por isso que não é muito recomendado. Mas se não der para ficar sem, tome um copo pequeno, de preferência sem açúcar. Beijos

SraRedonda Oblog disse...

TA UMA ARRASO EM?


PARABENS LINDEZA!


BEIJOS!

Cíntia Melo disse...

é isso ai, o segredo é diminuir aos poucos pq ai o corpo nem percebe q parabens pela diciplina... bjos boa noite...

Cute disse...

Olá... Eu chegando de fininho e invadindo seu cantinho...

To passando para divulgar um sorteio lá no meu blog, se você curti unhas decoradas, passa lá

http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2013/01/sorteio.html#more

Beijinhos Cute;*

Pattys disse...

Oi... meu medico disse que comer bebendo dilata o estomago e tambem atrapalha a redução dele, ele explicou q nosso estomago e bem elastico, entao se comemos bebendo isso vai enlargecendo e nunca conseguiremos com facilidade reduzir nossas refeicoes. Mais te confesso que pra mim tambem eh dificil, enquanto o seu e suco aqui em casa e refrigerante, amo demais refrigerante e nao passo um dia sem!!! Mais porque vc nao faz uma jarra de suco light pra vc? ja eh uma grande ajuda e uma enorme diferenca de calorias, bem fike com Deus e bjus

ivana. disse...

Excelente teu post, muito acertado ! Beijo.